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文 | 长青研究社 ， ，，，，，，作者 | 田晋玮 ， ，，，，，，编辑 | 李立雯刚刚已往的 2026 年春节 ， ，，，，，，许多返乡年轻人惊讶地发明 ， ，，，，，，让自己头疼的 " 网瘾 " 问题 ， ，，，，，，现在竟然泛起在了怙恃身上。。。。。。" 管控银发爸妈上网时间 " 成了这个新年不少家庭的新难题。。。。。。与此同时 ， ，，，，，，2026 年天下两会刚刚落幕。。。。。。在今年的政府事情报告中 ， ，，，，，，" 银发经济 " 和 " 晚年友好型社会 " 成为高频词。。。。。。当 1.6 亿银发网民深度卷入数字生涯 ， ，，，，，，中国的银发族早已悄然完成了历史上规模最大、速率最快的一次数字化迁徙。。。。。。他们有几多人？ ？？？？据中国互联网络信息中心（CNNIC）第 55 次《中国互联网络生长状态统计报告》显示 ， ，，，，，，阻止 2025 年 6 月 ， ，，，，，，我国 60 岁及以上 " 银发网民 " 规模已达 1.61 亿人。。。。。。这意味着 ， ，，，，，，每两名 60 岁以上的晚年人中 ， ，，，，，，就有一人接入了数字生涯。。。。。。这个数字有多惊人？ ？？？？作为比照 ， ，，，，，，2010 年 ， ，，，，，，天下仅有 4.9% 的晚年人有过上网履历。。。。。。短短 15 年间 ， ，，，，，，晚年上网群体人数增添了约 18 倍。。。。。。他们天天花几多时间上网？ ？？？？晚年人不但 " 触网 " ， ，，，，，，并且 " 深潜 "。。。。。。移动数据监测机构 QuestMobile 宣布的《2025 银发经济洞察报告》显示 ， ，，，，，，银发族平均天天上网时长高达 4 小时。。。。。。更令子女们担心的是 ， ，，，，，，深夜 12 点 ， ，，，，，，仍有凌驾 30% 的晚年人活跃在手机屏幕前。。。。。。我们不禁疑惑：这 1.6 亿银发族的数字生涯事实是什么容貌？ ？？？？是数字鸿沟的弥合 ， ，，，，，，照旧新型着迷的最先？ ？？？？他们究竟在干什么？ ？？？？在许多人的刻板印象里 ， ，，，，，，老人上网就是看看新闻、刷刷视频。。。。。。但数据显示 ， ，，，，，，他们的网络生涯远比我们想象的富厚 ， ，，，，，，甚至可以说是 " 年轻人生涯的镜像 "。。。。。。社交是刚需 ， ，，，，，，亲情在 " 云端 "。。。。。。中国人民大学生齿与生长研究中心 2025 年宣布的《晚年数字生涯研究报告》指出 ， ，，，，，，高达 97% 的 " 触网 " 晚年人使用社交通讯工具。。。。。。部分晚年人通过亲友群、兴趣群里的语音、心情包和视频通话 ， ，，，，，，去填补退休后社交圈缩短的空缺。。。。。。短视频占有 C 位 ， ，，，，，，似乎算法比子女更懂他们。。。。。。若是说社交是基础需求 ， ，，，，，，那么短视频就是让老人们上瘾的 " 时间黑洞 "。。。。。。据悉 ， ，，，，，，银发族上网时长中 ， ，，，，，，刷短视频占比高达 35.1% ， ，，，，，，而 " 险些天天使用短视频 " 的晚年人更是高达 87.1%。。。。。。其中 ， ，，，，，，近半数（48.3%）老人逐日刷短视频凌驾 2 小时。。。。。。我们可以显着感知到 ， ，，，，，，算法正在对晚年人举行 " 精准围猎 " ， ，，，，，，一旦浏览过养生、情绪类内容 ， ，，，，，，平台便会源源一直地推送譬如 " 晚年人一定要知道的 5 个长寿窍门 " 或 " 子女不孝的征兆 " 等高度同质化的内容。。。。。。同样陪同而来的 ， ，，，，，，是网购逐渐成为晚年人的新宠 ， ，，，，，，" 剁手 " 也不分年岁。。。。。。而突破 " 晚年人只会刷视频 " 这一刻板印象的是消耗数据。。。。。。据视察研究发明 ， ，，，，，，晚年网民的网购使用率已抵达 69.8%。。。。。。从杂粮到日用品 ， ，，，，，，全是网上下单——小到厨房里的调味品、卫生间里的卷纸 ， ，，，，，，大抵家用电器、保健器械 ， ，，，，，，甚至过年过节送给晚辈的礼物 ， ，，，，，，他们动下手指就能搞定。。。。。。然而 ， ，，，，，，当数字化生涯酿成 " 数字着迷 " ， ，，，，，，问题也随之而来。。。。。。首先是身体的价钱 ， ，，，，，，从 " 晚年病 " 到 " 手机病 "。。。。。。已往 ， ，，，，，，困扰晚年人的多是高血压、糖尿病等古板慢性病！�。。。�；； ；；；现在 ， ，，，，，，眼科、骨科的门诊里 ， ，，，，，，多了不少因太过用眼导致干涩、视力骤降的老人 ， ，，，，，，也有因长时间垂头刷视频、抢红包而颈椎反弓、手腕酸痛的新病号。。。。。。不少老人自嘲 " 眼花了、颈椎僵了 ， ，，，，，，抢起红包手还抖了 "。。。。。。笑谈背后 ， ，，，，，，是实着实在的康健消耗。。。。。。从早到晚盯着屏幕 ， ，，，，，，熬夜看直播、连刷短剧 ， ，，，，，，打乱了原本纪律的作息 ， ，，，，，，也让本应静养的晚年 ， ，，，，，，陷入另一种 " 过劳 "。。。。。。视力下降、颈椎劳损、睡眠杂乱 …… 这些 " 手机病 " ， ，，，，，，正成为数字时代贴给银发族的新标签。。。。。。这不是个例。。。。。。北京协和医院眼科 2025 年宣布的一项临床统计显示 ， ，，，，，，近三年因严重视力问题就诊的 60 岁以上患者中 ， ，，，，，，37% 保存日均使用电子装备凌驾 6 小时的情形。。。。。。医生们发明 ， ，，，，，，以往在 80、90 岁才集中泛起的青光眼、严重颈椎病 ， ，，，，，，现在越来越多地泛起在 60 多岁的 " 低龄老人 " 身上。。。。。。其二是算法的陷阱 ， ，，，，，，情绪慰藉酿成了 " 收割利器 "。。。。。。武汉大学新闻与撒播学院副教授贾煜在接受《中国青年报》采访时剖析指出 ， ，，，，，，某些平台精准捕获晚年人对康健、陪同、怀旧的心理需求 ， ，，，，，，定向推送相关内容 ， ，，，，，，强化情绪依赖。。。。。。当主播们在镜头前一口一个 " 爸爸 "" 妈妈 " 时 ， ，，，，，，许多老人便在这种拟态亲情中失去了对抗力从而着迷。。。。。。与此同时 ， ，，，，，，带来的尚有钱包的�；； ；；；！�。。。。从 9 块 9 的陷阱到 " 三无 " 产品：8 元一箱的苹果、5 元一包的猪蹄、3 元一包的大米 …… 部分晚年人以为自己在直播间捡到了大自制 ， ，，，，，，直到 9.9 元买的电动剃须刀第一次用就漏了电。。。。。。中国消耗者协会 2025 年宣布的《晚年消耗投诉情形剖析》指出 ， ，，，，，，涉及晚年人的网络消耗投诉同比增添 32% ， ，，，，，，其中 65% 与短视频和直播购物相关。。。。。。部分短视频平台使用算法向晚年人推送离奇、夸诞的微短剧 ， ，，，，，，并以极低价钱诱导寓目 ， ，，，，，，甚至默认开启免密支付 ， ，，，，，，随后自动播放并按集收费。。。。。。从 " 刷视频赚钱 " 的使命陷阱 ， ，，，，，，到 " 包治百病 " 的保健品 ， ，，，，，，银发族正在成为网络消耗陷阱的主要目的群体。。。。。。只管着迷与陷阱令人担心 ， ，，，，，，但我们也看到 ， ，，，，，，数字手艺正在为更多晚年人翻开另一扇窗。。。。。。据河南省人民政府网报道 ， ，，，，，，在开封 ， ，，，，，，67 岁的赵桂菊举着手机在龙亭公园边走边拍 ， ，，，，，，她运营的抖音账号拥有 600 多名粉丝 ， ，，，，，，向网友展示着古都的春夏秋冬。。。。。。陈献华退休后爱上了舞蹈 ， ，，，，，，两年宣布了 200 多个舞蹈短视频 ， ，，，，，，收获了 570 多名粉丝的点赞。。。。。。北京师范大学新媒体撒播研究中心 2025 年宣布的《中晚年短视频使用研究报告》显示 ， ，，，，，，凌驾 75% 的 55 岁至 83 岁中晚年网民有过短视频创作履历。。。。。。他们从被动的信息吸收者 ， ，，，，，，转变为自动的内容生产者。。。。。。抖音数据显示 ， ，，，，，，阻止 2025 年底 ， ，，，，，，粉丝量凌驾 50 万的银发创作者已凌驾 3000 人 ， ，，，，，，内容涵盖知识科普、美食制作、旅行分享等多个领域 ， ，，，，，，这标记着晚年人群正从顺应数字生涯迈向构建数字生涯的新阶段。。。。。。他们在数字空间掀起了一场 " 跨代同频 " 的情绪共振。。。。。。" 说多了嫌我烦 ， ，，，，，，不说又怕受骗。。。。。。" 这成了许多子女的配合心声。。。。。。面临怙恃的 " 网瘾 " ， ，，，，，，纯粹的指责和没收手机往往适得其反。。。。。。北京师范大学心理学部教授王大华指出 ， ，，，，，，晚年人着迷手机 ， ，，，，，，往往是心理退化、算法陷阱与社会支持缺乏三重因素交互影响的效果。。。。。。那么在家庭层面 ， ，，，，，，怎样帮老人与手机清静共处呢？ ？？？？国家二级心理咨询师唐恩厚在接受《康健时报》采访时建议 ， ，，，，，，可以实验以下要领：一是建设 " 数字节食 " 妄想：使用手机自带功效设定使用时长 ， ，，，，，，遵照 " 每次使用不凌驾 20 分钟 ， ，，，，，，看手机 20 分钟后向 20 英尺（约 6 米）外远眺 20 秒 " 的 " 三个 20" 原则。。。。。。其次是资助老人筛选内容源：关闭不须要的推送 ， ，，，，，，订阅几个权威信息源 ， ，，，，，，如康健类官方账号、正规新闻媒体。。。。。。最后是用书法、广场舞等真实的互动 ， ，，，，，，填补被手机占用的空虚时光。。。。。。那么平台又该怎样做？ ？？？？30 万亿的市场不应该是收割老人的 " 韭菜田 " ， ，，，，，，而应成为守护斜阳的 " 避风港 "。。。。。。国务院生长研究中心研究员冯文猛建议 ， ，，，，，，政府应制订规范 ， ，，，，，，指导平台对晚年账号启动反成瘾机制 ， ，，，，，，关闭 " 无限转动 " 功效 ， ，，，，，，针对 60 岁以上用户的高额消耗建设冷静期或亲情账户二次确认的机制。。。。。。事实上 ， ，，，，，，工业和信息化部已推动 3092 家晚年人常用网站及 APP 完成适老化刷新 ， ，，，，，，包括推出大字体、大图标、简化操作等 " 尊长模式 "。。。。。。这些行动只是最先。。。。。。1.6 亿银发网民正在数字浪潮中重新界说晚年。。。。。。他们需要的不是一部酷寒的手机 ， ，，，，，，而是透过这块屏幕 ， ，，，，，，看到一个仍被需要、仍有温度、仍有尊严的天下。。。。。。而我们能做的 ， ，，，，，，不但仅是帮他们放下手机 ， ，，，，，，更是帮他们在数字与现实之间 ， ，，，，，，找到谁人最恬静的支点。。。。。。事实 ， ，，，，，，我们每小我私家 ， ，，，，，，终将有老去的一天。。。。。。