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文 | 长青研究社，，，，，，，作者 | 田晋玮，，，，，，，编辑 | 李立雯刚刚已往的 2026 年春节，，，，，，，许多返乡年轻人惊讶地发明，，，，，，，让自己头疼的 " 网瘾 " 问题，，，，，，，现在竟然泛起在了怙恃身上。。。。。。" 管控银发爸妈上网时间 " 成了这个新年不少家庭的新难题。。。。。。与此同时，，，，，，，2026 年天下两会刚刚落幕。。。。。。在今年的政府事情报告中，，，，，，，" 银发经济 " 和 " 晚年友好型社会 " 成为高频词。。。。。。当 1.6 亿银发网民深度卷入数字生涯，，，，，，，中国的银发族早已悄然完成了历史上规模最大、速率最快的一次数字化迁徙。。。。。。他们有几多人？？？？？据中国互联网络信息中心（CNNIC）第 55 次《中国互联网络生长状态统计报告》显示，，，，，，，阻止 2025 年 6 月，，，，，，，我国 60 岁及以上 " 银发网民 " 规模已达 1.61 亿人。。。。。。这意味着，，，，，，，每两名 60 岁以上的晚年人中，，，，，，，就有一人接入了数字生涯。。。。。。这个数字有多惊人？？？？？作为比照，，，，，，，2010 年，，，，，，，天下仅有 4.9% 的晚年人有过上网履历。。。。。。短短 15 年间，，，，，，，晚年上网群体人数增添了约 18 倍。。。。。。他们天天花几多时间上网？？？？？晚年人不但 " 触网 "，，，，，，，并且 " 深潜 "。。。。。。移动数据监测机构 QuestMobile 宣布的《2025 银发经济洞察报告》显示，，，，，，，银发族平均天天上网时长高达 4 小时。。。。。。更令子女们担心的是，，，，，，，深夜 12 点，，，，，，，仍有凌驾 30% 的晚年人活跃在手机屏幕前。。。。。。我们不禁疑惑：这 1.6 亿银发族的数字生涯事实是什么容貌？？？？？是数字鸿沟的弥合，，，，，，，照旧新型着迷的最先？？？？？他们究竟在干什么？？？？？在许多人的刻板印象里，，，，，，，老人上网就是看看新闻、刷刷视频。。。。。。但数据显示，，，，，，，他们的网络生涯远比我们想象的富厚，，，，，，，甚至可以说是 " 年轻人生涯的镜像 "。。。。。。社交是刚需，，，，，，，亲情在 " 云端 "。。。。。。中国人民大学生齿与生长研究中心 2025 年宣布的《晚年数字生涯研究报告》指出，，，，，，，高达 97% 的 " 触网 " 晚年人使用社交通讯工具。。。。。。部分晚年人通过亲友群、兴趣群里的语音、心情包和视频通话，，，，，，，去填补退休后社交圈缩短的空缺。。。。。。短视频占有 C 位，，，，，，，似乎算法比子女更懂他们。。。。。。若是说社交是基础需求，，，，，，，那么短视频就是让老人们上瘾的 " 时间黑洞 "。。。。。。据悉，，，，，，，银发族上网时长中，，，，，，，刷短视频占比高达 35.1%，，，，，，，而 " 险些天天使用短视频 " 的晚年人更是高达 87.1%。。。。。。其中，，，，，，，近半数（48.3%）老人逐日刷短视频凌驾 2 小时。。。。。。我们可以显着感知到，，，，，，，算法正在对晚年人举行 " 精准围猎 "，，，，，，，一旦浏览过养生、情绪类内容，，，，，，，平台便会源源一直地推送譬如 " 晚年人一定要知道的 5 个长寿窍门 " 或 " 子女不孝的征兆 " 等高度同质化的内容。。。。。。同样陪同而来的，，，，，，，是网购逐渐成为晚年人的新宠，，，，，，，" 剁手 " 也不分年岁。。。。。。而突破 " 晚年人只会刷视频 " 这一刻板印象的是消耗数据。。。。。。据视察研究发明，，，，，，，晚年网民的网购使用率已抵达 69.8%。。。。。。从杂粮到日用品，，，，，，，全是网上下单——小到厨房里的调味品、卫生间里的卷纸，，，，，，，大抵家用电器、保健器械，，，，，，，甚至过年过节送给晚辈的礼物，，，，，，，他们动下手指就能搞定。。。。。。然而，，，，，，，当数字化生涯酿成 " 数字着迷 "，，，，，，，问题也随之而来。。。。。。首先是身体的价钱，，，，，，，从 " 晚年病 " 到 " 手机病 "。。。。。。已往，，，，，，，困扰晚年人的多是高血压、糖尿病等古板慢性�。。。。。�；；；；；；；；现在，，，，，，，眼科、骨科的门诊里，，，，，，，多了不少因太过用眼导致干涩、视力骤降的老人，，，，，，，也有因长时间垂头刷视频、抢红包而颈椎反弓、手腕酸痛的新病号。。。。。。不少老人自嘲 " 眼花了、颈椎僵了，，，，，，，抢起红包手还抖了 "。。。。。。笑谈背后，，，，，，，是实着实在的康健消耗。。。。。。从早到晚盯着屏幕，，，，，，，熬夜看直播、连刷短剧，，，，，，，打乱了原本纪律的作息，，，，，，，也让本应静养的晚年，，，，，，，陷入另一种 " 过劳 "。。。。。。视力下降、颈椎劳损、睡眠杂乱 …… 这些 " 手机病 "，，，，，，，正成为数字时代贴给银发族的新标签。。。。。。这不是个例。。。。。。北京协和医院眼科 2025 年宣布的一项临床统计显示，，，，，，，近三年因严重视力问题就诊的 60 岁以上患者中，，，，，，，37% 保存日均使用电子装备凌驾 6 小时的情形。。。。。。医生们发明，，，，，，，以往在 80、90 岁才集中泛起的青光眼、严重颈椎�。。。。。。�，，，，，现在越来越多地泛起在 60 多岁的 " 低龄老人 " 身上。。。。。。其二是算法的陷阱，，，，，，，情绪慰藉酿成了 " 收割利器 "。。。。。。武汉大学新闻与撒播学院副教授贾煜在接受《中国青年报》采访时剖析指出，，，，，，，某些平台精准捕获晚年人对康健、陪同、怀旧的心理需求，，，，，，，定向推送相关内容，，，，，，，强化情绪依赖。。。。。。当主播们在镜头前一口一个 " 爸爸 "" 妈妈 " 时，，，，，，，许多老人便在这种拟态亲情中失去了对抗力从而着迷。。。。。。与此同时，，，，，，，带来的尚有钱包的�；；；；；；；；�。。。。。。从 9 块 9 的陷阱到 " 三无 " 产品：8 元一箱的苹果、5 元一包的猪蹄、3 元一包的大米 …… 部分晚年人以为自己在直播间捡到了大自制，，，，，，，直到 9.9 元买的电动剃须刀第一次用就漏了电。。。。。。中国消耗者协会 2025 年宣布的《晚年消耗投诉情形剖析》指出，，，，，，，涉及晚年人的网络消耗投诉同比增添 32%，，，，，，，其中 65% 与短视频和直播购物相关。。。。。。部分短视频平台使用算法向晚年人推送离奇、夸诞的微短剧，，，，，，，并以极低价钱诱导寓目，，，，，，，甚至默认开启免密支付，，，，，，，随后自动播放并按集收费。。。。。。从 " 刷视频赚钱 " 的使命陷阱，，，，，，，到 " 包治百病 " 的保健品，，，，，，，银发族正在成为网络消耗陷阱的主要目的群体。。。。。。只管着迷与陷阱令人担心，，，，，，，但我们也看到，，，，，，，数字手艺正在为更多晚年人翻开另一扇窗。。。。。。据河南省人民政府网报道，，，，，，，在开封，，，，，，，67 岁的赵桂菊举着手机在龙亭公园边走边拍，，，，，，，她运营的抖音账号拥有 600 多名粉丝，，，，，，，向网友展示着古都的春夏秋冬。。。。。。陈献华退休后爱上了舞蹈，，，，，，，两年宣布了 200 多个舞蹈短视频，，，，，，，收获了 570 多名粉丝的点赞。。。。。。北京师范大学新媒体撒播研究中心 2025 年宣布的《中晚年短视频使用研究报告》显示，，，，，，，凌驾 75% 的 55 岁至 83 岁中晚年网民有过短视频创作履历。。。。。。他们从被动的信息吸收者，，，，，，，转变为自动的内容生产者。。。。。。抖音数据显示，，，，，，，阻止 2025 年底，，，，，，，粉丝量凌驾 50 万的银发创作者已凌驾 3000 人，，，，，，，内容涵盖知识科普、美食制作、旅行分享等多个领域，，，，，，，这标记着晚年人群正从顺应数字生涯迈向构建数字生涯的新阶段。。。。。。他们在数字空间掀起了一场 " 跨代同频 " 的情绪共振。。。。。。" 说多了嫌我烦，，，，，，，不说又怕受骗。。。。。。" 这成了许多子女的配合心声。。。。。。面临怙恃的 " 网瘾 "，，，，，，，纯粹的指责和没收手机往往适得其反。。。。。。北京师范大学心理学部教授王大华指出，，，，，，，晚年人着迷手机，，，，，，，往往是心理退化、算法陷阱与社会支持缺乏三重因素交互影响的效果。。。。。。那么在家庭层面，，，，，，，怎样帮老人与手机清静共处呢？？？？？国家二级心理咨询师唐恩厚在接受《康健时报》采访时建议，，，，，，，可以实验以下要领：一是建设 " 数字节食 " 妄想：使用手机自带功效设定使用时长，，，，，，，遵照 " 每次使用不凌驾 20 分钟，，，，，，，看手机 20 分钟后向 20 英尺（约 6 米）外远眺 20 秒 " 的 " 三个 20" 原则。。。。。。其次是资助老人筛选内容源：关闭不须要的推送，，，，，，，订阅几个权威信息源，，，，，，，如康健类官方账号、正规新闻媒体。。。。。。最后是用书法、广场舞等真实的互动，，，，，，，填补被手机占用的空虚时光。。。。。。那么平台又该怎样做？？？？？30 万亿的市场不应该是收割老人的 " 韭菜田 "，，，，，，，而应成为守护斜阳的 " 避风港 "。。。。。。国务院生长研究中心研究员冯文猛建议，，，，，，，政府应制订规范，，，，，，，指导平台对晚年账号启动反成瘾机制，，，，，，，关闭 " 无限转动 " 功效，，，，，，，针对 60 岁以上用户的高额消耗建设冷静期或亲情账户二次确认的机制。。。。。。事实上，，，，，，，工业和信息化部已推动 3092 家晚年人常用网站及 APP 完成适老化刷新，，，，，，，包括推出大字体、大图标、简化操作等 " 尊长模式 "。。。。。。这些行动只是最先。。。。。。1.6 亿银发网民正在数字浪潮中重新界说晚年。。。。。。他们需要的不是一部酷寒的手机，，，，，，，而是透过这块屏幕，，，，，，，看到一个仍被需要、仍有温度、仍有尊严的天下。。。。。。而我们能做的，，，，，，，不但仅是帮他们放下手机，，，，，，，更是帮他们在数字与现实之间，，，，，，，找到谁人最恬静的支点。。。。。。事实，，，，，，，我们每小我私家，，，，，，，终将有老去的一天。。。。。。

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